壓力與情緒管理技巧

  培訓講師：梁良

講師背景：
梁良資深管理講師；資深TTT培訓與輔導講師;PPT國際職業(yè)高級培訓師；ESC管理控制理論創(chuàng)建者問題解決型實戰(zhàn)咨詢專家；中科院人力資源教育特聘講師；企業(yè)人力資源體系建設咨詢專家；西安交通大學管理學院特聘專家；職業(yè)化能力訓練系統(tǒng)ELC創(chuàng)始人；講 詳細>>

梁良
    課程咨詢電話：

壓力與情緒管理技巧詳細內容

壓力與情緒管理技巧

壓力與情緒管理技巧

課程背景：現(xiàn)代人生活節(jié)奏不斷加快，社會發(fā)展、環(huán)境變化、生活負擔、人際改變，職場生存都給人們無時不刻的壓力和挑戰(zhàn)；壓力與情緒的失控，破壞管理者的領導效能，降低員工的工作狀態(tài)和績效水平，也嚴重削弱人們的生活品質與幸福指數(shù)；面對壓力，面對因壓力和情緒所產生的諸多負面影響，如何有效地克服、排解和調整壓力與情緒困擾，是所有人特別是職場人士所必須面對和重視的重要問題；認識和了解壓力產生的根源、把握情緒管理的基本方法，是解決問題的關鍵。
     
課程收益：
1、 學習情緒管理的基本原理、知識和方法
2、 掌握應對不同壓力的有效方法和技巧
3、 學習了解和發(fā)現(xiàn)、管理他人情緒的方法
4、 提高情緒與壓力管理的水平，提升工作和生活品質；
課程對象：
企業(yè)員工   職場人士  部門經理 總監(jiān) 高層主管
課程時間
2天（12小時）課程    
課程綱要：
一、認識情緒
1、什么是情緒? 
情緒的定義
2、情緒的性質與表達
3、情緒的種類：
4、表情與情緒
5、語言與情緒
6、手勢與情緒
7、體態(tài)與情緒
二、情緒的管理
1、EQ與情緒管理
2、什么是情緒管理?
 什么是好的情緒管理能力?
 EQ 高手的特質
 EQ 高手的技能
2、情緒管理四句箴言：
注意力=事實
3、憂慮的真相：
4、萬事無憂三法則：
三、情緒自我管理十大信條
四、情緒的調控技術
1、“十二個前提”是情緒的免疫系統(tǒng)
2、運用情緒的“鐘擺效應”
充分享受正面效應
3、情緒的來源：信念系統(tǒng)
五、自我情緒管理技巧
1.“正面詞語”法
2.突破"思想框框"
3.意義換位法
4.環(huán)境換框法
5.五步脫困法
六、處理他人情緒的方式
(一) 接受
(二) 分享
(三) 肯定
(四) 策劃
七、什么是壓力
  1、 壓力（應激）：
          一般人稱之為壓力，有三層含義：
 感到緊張的事件或環(huán)境刺激。
 壓力是一種主觀心理反映。
 是人對需要或傷害侵入的生理反應
2、壓力的產生
 使你感到有負面作用力的事情
 自身的個性放大產生的負面效果
3、現(xiàn)代人的壓力來源有哪些？
   自然災害
   交通事故
居住環(huán)境
知識更新
工作緊張
競爭壓力
生活變化
人際關系……
4、為什么我們有壓力？
 個性方面
 家庭方面
 工作方面
 社會方面
八、 壓力緩解的有效方法
   1、保持良好的工作狀態(tài)
   2、塑造自己的最佳形象；
3、運用言語表達的要訣
   4、主動消除常見的病態(tài)心理
5、讓自己的工作環(huán)境變得輕松
   6、把煩惱寫出來 
      掌控情緒，才能掌控自己！

 人力資源 壓力管理 情緒管理

梁良老師的其它課程

管理者綜合素養(yǎng)與能力提升主講：梁良【課程背景】企業(yè)在管理運行方面正發(fā)生著深刻的轉變和提升，要求各級管理者必須適應新的管理里體系和流程，這對各級管理干部的工作方式、工作能力和綜合技能提出了更高的要求。企業(yè)經營管理日趨規(guī)范化和集約化，對管理者和各級干部提出了與之相適應的能力素質新需求，具體就是“自信、能力、溝通、創(chuàng)造、合作、忠誠”的“6C”型和擁有“五多五少”品

 講師：梁良詳情

卓越團隊執(zhí)行力塑造主講梁良【課程背景】團隊執(zhí)行力不是個人能力和效能的簡單疊加，團隊管理始終圍繞著組織協(xié)調和組織執(zhí)行兩大核心問題展開，在組織和團隊中，員工個體的發(fā)展與組織目標的達成之間，始終存在著目標的協(xié)調與調整；團隊成員相互之間則始終存在著分工與協(xié)作、本位與協(xié)同、公平與效率的博弈，如何破解團隊執(zhí)行力與效能的瓶頸，打造卓越的團隊執(zhí)行力，是擺在所有管理者和領導者

 講師：梁良詳情

組織行為學在管理中的應用主講梁良課程背景：隨著企業(yè)發(fā)展對管理者綜合素質要求的的不斷提高，對各級管理干部在管理理論和管理能力方面的額要求也日益深化，作為企業(yè)優(yōu)秀的管理者，必須懂得各類管理理論、方法及工具的內涵和來龍去脈，從而在實際工作中更加準確和有效地加以運用。組織行為學作為現(xiàn)代管理學重要的理論基礎和指導思想，在當今企業(yè)管理及組織發(fā)展中越來越發(fā)揮著重要的價值和

 講師：梁良詳情

有效的時間管理主講：梁良課程背景:本課程通過對有效時間管理重要性的講解，通過對人們日常工作中在時間管理上存在的誤區(qū)的分析及時間管理基本方法、技巧的講解，幫助學員進行有效的時間管理、提高工作績效。適合對象:企業(yè)各級員工部門經理總監(jiān)課程時數(shù)：12小時授課方式：講授、案例分析、管理游戲、視頻培訓價值:學完本課程后，學員能夠達到：?在今后的工作中減少浪費時間現(xiàn)象，學

 講師：梁良詳情

有效溝通與工作協(xié)調技巧主講梁良【課程背景】：企業(yè)內部各部門間的協(xié)作程度和水平，直接影響著企業(yè)經營生產效率和效能，跨部門溝通中存在的諸多障礙和痼疾，往往是造成計劃、決策和方案難以執(zhí)行難以落地的最直接原因，在企業(yè)不斷創(chuàng)新發(fā)展的過程中，重視加強組織內部各方之間的橫向縱向溝通效率是非常重要的基礎工作。管理始于溝通，“目前企業(yè)管理中發(fā)生的障礙和問題。60都是溝通不暢造

 講師：梁良詳情

有效培訓體系建設講師：梁良課程對象：人力資源部課程時間：2天（12小時）課程大綱：第一部分培訓體系建設的必要性1、為什么要進行培訓體系建設？2、培訓缺失后給企業(yè)帶來的問題第二部分培訓體系建設的必要性及培訓體系的構成1、培訓體系構成的具體內容2、對照本企業(yè)在培訓體系構成上還欠缺什么？3、在每個層面重點應該做好什么？第三部分培訓體系建設的1、培訓體系建設常見的誤

 講師：梁良詳情

中高層管理綜合技能提升主講梁良【課程背景】：企業(yè)中層是企業(yè)管理的核心，中層強，管理強；中層弱，管理弱。再好的戰(zhàn)略得不到正確的執(zhí)行等于零，再好的決策得不到中層的落實往往落空，企業(yè)需要堅實可靠的中層團隊，正如人不能沒有健康強壯的脊椎！我們的中層普遍缺乏職業(yè)的專業(yè)的管理技能學習，“無師自通、自學成才”普遍存在！管理干部缺乏最基本的職業(yè)化管理素質，不了解領導力的塑造

 講師：梁良詳情

適應電力改革，增強團隊執(zhí)行力主講：梁良培訓對象：全廠基層員工課程目標：1、掌握當前社會經濟及電力改革發(fā)展趨勢2、增強責團隊執(zhí)行車課程時間：2天（12個小時）課程特色：大量豐富的案例分享和生動的案例研討，啟發(fā)視頻、互動、演示、體驗、開拓思維及創(chuàng)新潛力課程提綱：第一部分、兩會及電力企業(yè)改革趨勢分析一、兩會與社會政治形式分析二、新形勢下社會改革與創(chuàng)新形勢1、當前經

 講師：梁良詳情

提升危機意識、憂患意識梁良【課程目標】：強化員工的危機意識，憂患意識增強主人公意識和企業(yè)團隊意識培養(yǎng)員工處理職業(yè)危機的技巧和方法快速提升員工的職業(yè)素質快速培養(yǎng)員工的專業(yè)精神【課程時長】：2天【課程大綱】：一、什么是危機意識危機意識含義危機意識產生危機意識的時代內涵危機意識是中國的一種文化傳統(tǒng)華為人的危機意識自我危機意識測評二、危機來自何方1、行業(yè)的危機2、企

 講師：梁良詳情

團隊建設與團隊管理主講：梁良課程背景：企業(yè)中層管理的強弱決定企業(yè)的核心執(zhí)行力，管理和團隊建設是執(zhí)行力的核心針對企業(yè)部門管理中存在的有部門無團隊、重績效輕團建的現(xiàn)象，提升中層管理者的團隊建設和團隊管理意識尤為重要無論是銷售部門還是職能部門，要獲得穩(wěn)定和長效的績效表現(xiàn)，必須逐步從偏重個人能力和技能技巧的管理導向朝著重視團隊、流程及規(guī)范化方向調整；而團隊建設是績效

 講師：梁良詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://www.gzzmzs.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網 版權所有